您现在的位置是:首页 >> 运营
全马是多少公里(全马是多少公里一般人跑多少时间) - 鸿海伟业生活资讯网
2024-07-05 14:15:51 运营 10人已围观
简介 洛阳52岁女医生离世:把能用的器官都捐了吧...
本文目录一览:
- 1、全马多少公里?
- 2、全马多少公里
- 3、全马指的是多少公里?
- 4、全马是多少公里
全马多少公里?
全程马拉松是42.195公里,半程马拉松是21.0975公里。
马拉松(Marathon)长跑是国际上非常普及的长跑比赛项目,全程距离26英里385码,折合为42.195公里(也有说法为42.193公里)。
分全程马拉松(FullMarathon),半程马拉松(HalfMarathon)和四分马拉松(QuarterMarathon)三种。以全程马拉松比赛最为普及,一般提及马拉松,即指全程马拉松。
扩展资料:
马拉松的来源:
米太亚得急于把胜利的消息告诉正在焦急等待的雅典人民,他又选中长跑能手斐里庇得斯去传送消息。这位长跑能手当时已受了伤,可是,为了让同胞们早点知道胜利的消息,他拚命奔跑,当他跑到雅典城的中央广场时,已上气不接下气,他激动地喊到:“欢乐吧,雅典人,我们胜利啦!”喊声刚落,他便一头裁倒在场,再也没有醒来。
希波战争持续了将近半个世纪。马拉松战役是希腊人和波斯人交锋的之一仗,这场战役极大地鼓舞了希腊人为自由和独立而战的斗志。
全马多少公里
国际标准全程马拉松距离为26英里385码,折合为42.195公里。马拉松是国际上非常普及的长跑比赛项目,分全程马拉松、半程马拉松和四分马拉松三种。
全马指的是多少公里?
全马指的是42.195公里。
全程马拉松其距离为42.195公里(也有说法为42.193公里,但比赛都是用42.195公里)。
半程马拉松路程长度是21.0975公里,或13.1英里。
四分马拉松全程距离10548.25米(全程马拉松长度的1/4)。
比赛规则
在马拉松赛中,比赛的起点和终点都提供水和其他饮料,而在比赛路线上,每隔2.5公里有一个饮料站。水和饮料放在运动员经过时容易拿到的地方,运动员也可自备饮用水,并且可以在他们要求的地方设置饮料站。
饮用水和湿海绵提供站设置在两个饮料站之间。在那里,长跑运动员和竞走运动员经过时可以取到饮用水,还可以从海绵中挤水冲洗头部,起到冷却作用。除此之外,运动员不能从比赛线路上其他地方获得饮料。
以上内容参考:百度百科-马拉松
以上内容参考:百度百科-半程马拉松
以上内容参考:百度百科-四分马拉松
全马是多少公里
全程马拉松:约42.195公里
参加马拉松比赛的注意事项
NO.1 一双合适的跑鞋
或许你会说不是也有人赤足跑马拉松?没错,是可以,但对于新手来说这似乎不太可能。一双合适自己的鞋子是首当其冲需要准备的,不仅是参赛的基础,也帮助新手降低受伤的风险。所以请了解自己的脚型,选择合适的跑鞋并将其收进行李袋,或穿在脚上。切记:不要穿新鞋参加比赛,请穿着平时惯穿的鞋子。即使是新鞋,至少穿上训练磨合1个月再投入比赛,避免因为脚不适应,或鞋子不够松软而受伤不适。
NO.2 速干、透气面料着装
鞋子搞定之后,接下来就是衣服和裤子。“参加比赛不是会发比赛T恤?”没错,通常比赛都会给选手发放比赛T,但这里为什么建议新手自备比赛服,因为发放的衣服可能出现尺码大小不合适的情况,又或者样式不好看、颜色不好看等等各种不确定因素。新手也希望在赛道上留下美丽的身影。衣服面料:请勿穿戴棉质的衣服,选择透气性强、吸汗快、轻盈有弹性的衣服。
NO.3 空顶帽
你会说跑马拉松,必须戴帽子做什么?你别小看这不起眼的装备,一顶好的帽子能给你如虎添翼。戴帽子的主要作用是利用帽檐起到吸汗的作用,防止跑步过程中汗水流到眼睛里。另一方面,戴帽子也起到遮阳的作用,保证你在夏日视线清晰。如果你是习惯戴眼镜的,帽子也能起到固定眼镜的作用,防止镜架因汗水滑动。为什么建议选择空顶帽?因为如果一般非空顶帽可能造成头部过于闷热的情况,造成不适。
NO.4 能量补给
比赛不是有官方补给吗?通常来说,官方补给只有饮用水和运动饮料,很少有食物补给。对于新手来说,半程之后或者30公里以后会出现抽筋、饥饿的情况,此时自备的能量胶、能量棒、盐丸、士力架等就显得尤为重要,关键时刻能让你及时恢复体力。建议携带平时经常习惯食用的食物,不要比赛当天尝鲜,可能会惨不忍睹。
NO.5 寄物袋/包
每个比赛都会给选手发放一个专用的马拉松寄物包,比赛当天选手可将自己的物品放入寄存包然后寄存在存包车上。袋外更好附上个人资料的名条,方便寻找。
临赛准备
1、早餐建议:白米粥一碗、面食二两、鸡蛋一至二个(更好不吃油炸、过甜食品和肉食食品); 我个人的赛前早餐更佳食品是全麦面包,吃一包保管跑完全程不饿肚子。
2. 不要过早脱衣服:一是保持体温,二是防止受伤;
3. 临赛前30分前适应进行慢跑:一是提高自己的体温,二是提高心脏等的适合力;
4. 肥胖及腿部较粗的人更好在裆部涂抹凡士林膏,防止皮肤磨伤;
参考资料:马拉松 (长跑比赛项目)-百度百科
全马是多少公里Tags: 无人机实名登记(无人机实名登记文件的下发日期是) - 鸿海伟业生活资讯网 医保网上查询(铁岭医保网上查询) - 鸿海伟业生活资讯网 强化地板安装(强化地板安装费多少钱一个平方) - 鸿海伟业生活资讯网 深咖啡色配什么颜色好看 - 鸿海伟业生活资讯网 沐浴桶 - 鸿海伟业生活资讯网 阳台布置(我的世界阳台布置) - 鸿海伟业生活资讯网 去哪里玩(去哪里玩英语怎么说) - 鸿海伟业生活资讯网 中国一线城市名单(中国一线城市名单有哪些) - 鸿海伟业生活资讯网 空调排行榜 - 鸿海伟业生活资讯网 灯泡怎么换(吸顶灯换灯泡怎么换) - 鸿海伟业生活资讯网 四川到九寨沟 - 鸿海伟业生活资讯网 冰上项目有哪些 - 鸿海伟业生活资讯网 春节在几月几日(春节节几月几日) - 鸿海伟业生活资讯网 高山滑雪(高山滑雪起源于欧洲的阿尔卑斯山脉地区) - 鸿海伟业生活资讯网 亲属关系公证(亲属关系公证要多久) - 鸿海伟业生活资讯网 如何办理携号转网(如何办理携号转网业务移动转电信) - 鸿海伟业生活资讯网 四川省民政局(四川省民政厅人员名单) - 鸿海伟业生活资讯网 打疫苗影响备孕吗 - 鸿海伟业生活资讯网 好看的洪荒小说 - 鸿海伟业生活资讯网 周末能装修吗(周末能装修吗能投诉吗) - 鸿海伟业生活资讯网
上一篇:面对约基奇26分7板!硬汉
下一篇:合理用药缓解术后伤口痛
相关文章
随机图文
苏菜代表菜名(苏菜代表菜名松鼠鱼) - 鸿海伟业生活资讯网
中新网8月6日电 据外媒6日报道,日本西南部熊本机场因一架轻型飞机在着陆时发生事故而取消所有航班起降。这架飞机在机场降落时起落架被损坏。飞行员受伤并被送往医院。据电视台消息,飞行员意识清醒。事故发生后...保暖内衣排行榜(国内品牌保暖内衣排行榜) - 鸿海伟业生活资讯网
该剧改编自龙一同名小说,是继《潜伏》、《借枪》之后“龙一谍战三部曲”中的最后一部,一直备受期待,《代号》不仅有热血有信仰,也有错综复杂的感情戏,原来张恒还有“两副面孔”呢!...手镯品牌排行榜前十名 - 鸿海伟业生活资讯网
中新网8月8日电 据香港《星岛日报》网站报道,澳门镜湖医院附近,8日下午发生怀疑无拉上刹车手掣的旅游巴士,冲入一间中医诊所的意外。据澳门电台报道,在澳门同安街发生的旅游巴士严重交通事故,伤者...油菜花景点 - 鸿海伟业生活资讯网
王家卫《花样年华》,2000定格第272期,这个瞬间来自《花样年华》,苏丽珍(张曼玉饰)到邻居周慕云(梁朝伟饰)的房间里看他新写的小说,想不到邻居们浩浩荡荡地喝酒回来了。苏丽珍听到门外响动,站起身来,...
点击排行
![](http://s28xv.apicstz.org/images/802697.jpg)
本栏推荐
![](http://s28xv.apicstz.org/images/763613.jpg)
标签云
-
助理工程师评定条件 - 鸿海伟业生活资讯网
琥珀扮演者(灵魂摆渡3琥珀扮演者) - 鸿海伟业生活资讯网
取消限购令 - 鸿海伟业生活资讯网
亲子年票 - 鸿海伟业生活资讯网
牛排馆(上海三大牛排馆) - 鸿海伟业生活资讯网
防水注浆(防水注浆堵漏施工工艺) - 鸿海伟业生活资讯网
什么狗智商更高(什么狗狗智商更高) - 鸿海伟业生活资讯网
深咖啡色配什么颜色好看 - 鸿海伟业生活资讯网
cba新赛季赛程(cBA新赛季赛程) - 鸿海伟业生活资讯网
什么是现房 - 鸿海伟业生活资讯网
控制中心在哪里(控制中心在哪里打开) - 鸿海伟业生活资讯网
七级地震(七级地震是六级的多少倍) - 鸿海伟业生活资讯网
支部活动方案(幼儿园党支部活动方案) - 鸿海伟业生活资讯网
四川分数线(四川分数线2022) - 鸿海伟业生活资讯网
广元女儿节 - 鸿海伟业生活资讯网
张译个人资料 - 鸿海伟业生活资讯网
十大最美赏月胜地(十大最美赏月胜地图片) - 鸿海伟业生活资讯网
全球潮牌排行榜(世界知名潮牌大全) - 鸿海伟业生活资讯网
新都斑竹园(新都斑竹园耍妹儿的地方) - 鸿海伟业生活资讯网
江苏省重点中学(江苏省重点中学排名四星级) - 鸿海伟业生活资讯网
猜你喜欢
站点信息
- 文章统计:185篇文章
- 微信公众号:扫描二维码,关注我们